＜今週のメニュー＞
6/25（火）LSD
6/26（水）JOG
6/27（木）坂、階段入れJOG
6/28（金）JOG
6/29（土）1k or 4分間走 x 7-10本（間2分JOG）4:20-4:10
6/30（日）10kペース(4:50)+LSD
梅雨の合間に雨が降らない朝のメニュー。
平日にLSDを入れることはあまりなく、新たな試み。
2時間はかけたいので、4時起きか。
私の朝練が続くのはエアチェックした音楽ラジオ番組を聴くのが楽しみだからだ。
しかし、音楽聴きながら走ってると呼吸が聞こえない。
息づかいと足運びのバランスをちゃんと意識できていない。
前からわかっていながら放置してきた課題だ。
とはいえ、楽しみを止めるのは嫌だ。
昨日は月例赤羽の帰り道、岩淵水門をゆるりと走り過ぎながらバラカンビートで流れたジミヘンにうっとりとしながら至福を感じていた。走っている情景、気分、体調が音楽とともにすべて思い出となっている。走り続けられるのはこの楽しみがあるからだ。
しかし、自然の音、風の音、呼吸を感じて息づかいを合わせることが大事なこともわかってはいる。呼吸に集中して無心に走るのだ。「風になれ」
インターバルやる日はウォークマンは置いて出かけるか。
風になろう。
