板橋で確認できたことは、負担の少ない走り方がだいぶ身についたこと
JINS MEMEでだいぶ補正できたと思う
でもまだまだ右傾、左足着地が強い癖は直っていない
ペース上げると顕著
板橋では30k過ぎたら足にキてしんどくなった
30kも走ったら、そんなの当たり前じゃんと言われそうだが、たぶんもっと楽に走れるはず
もっと速く走れるはず
ピッチを上げて楽に走れるはず
そのためにまた走る
次の冬のレースまで
それまでは、それまではただただただただ楽しく走るw
お花見ランの季節がやってきた！
3月19日（月）休足
階段2段飛ばしはちょっときついかなな筋肉痛
そんな程度でいたって元気
マラソンに慣れてきたか
5kのダンベルを久しぶりに使ってみた
筋肉痛にならねば良いが
3月21日（水）9.01k (Ave:5:28) 68pt. ラジオ体操
隅田川へ桜様子見JOG
足はもう楽
隅田川ランニングコースの桜は咲いていた
お花見ランの季節がやってきた
気持ち良くて5:10までペースアップ
週末は花見で激混みに違いない
その後、ジムでトレッドミルで4.84k (Ave:4:44)
そして久しぶりにボクササイズ
腰をクルクル、肩胛骨から腕をブンブン
なかなか激しかった
3月22日（木） 5.30k (Ave:6:02) 67pt.
雨上がりの上野公園へ桜の状態を見にJOG
楽に走ったが、前日のボクササイズが効いて、なかなかの筋肉痛
3月23日（金） 7.23k (Ave:6:21)
谷中、上野公園花見ラン
その後、ジムでヨガ＆スパ
なんか身体が楽になった
birdさんのブログで小山卓治情報を目にしてから、頭の中で「NG！」、「ひまわり」、「PASSING」、「The Fool」がエンドレス再生開始
今はこれが鳴ってます
