ため息とあくび

サブ4返り咲きを目指している、56歳のサラリーマンの記録です。

板橋まで64日

今日は1月12日、さいたまから1ヶ月以上が経過した。

板橋までは17(3月)+28(2月)+19(1月)で64日、9週間。

 

今日は曇り。目は覚めていたが寒くて外走らず。本当は荒川へ行くつもりだった。

連休中には行こう。明日行こう。

ジムのトレッドミルインタラクティブモードのIRELANDで1時間、その後ホットヨガ

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IRELANDは傾斜2-3%がベースだが、1時間だとラスト10分、50分過ぎに傾斜6.9%がやってくる。これがきつい。そこまでに時速12k(キロ5分)までペースを上げていたが、10k(キロ6分)にダウン。

火照った状態でホットヨガ、身体にいいのか悪いのかわからないくらい今日もいっぱい汗をかいた。身体は伸ばせてすっきり。

 

今日はここら辺を聴きながら走った。

Daisy Holiday!

20181230

Time Title Artist
2018.12.31 01:04 DANCE AWAY BRYAN FERRY & HIS ORCHESTRA
2018.12.31 01:13 TON VISAGE FRERO DELAVEGA
2018.12.31 01:18 NOTHING IS REAL THE MILK CARTON KIDS
2018.12.31 01:24 EVERYTHING HAPPENS TO ME WYNTON MARSALIS

20181223

Time Title Artist
2018.12.24 01:02 SANTA CLAUS IS COMING TO TOWN CHRISTMAS JUG BAND
2018.12.24 01:10 IT'S A LOVELY DAY TODAY CONNIE STEVENS
2018.12.24 01:14 BABY, IT'S COLD OUTSIDE JOHNNY MERCER & MARGARET WHITING
2018.12.24 01:23 SNOWFALL THE MONKEES
2018.12.24 01:27 DEED I DO

NAT KING COLE

20181216

Time Title Artist
2018.12.17 01:02 RISING HIGH WATER BLUES RAMBLIN' JACK ELLIOTT
2018.12.17 01:08 SOME RIGHT, SOME WRONG MOSE ALLISON
2018.12.17 01:18 TAKE MY LOVE WITH YOU BONNIE RAITT
2018.12.17 01:25 CIVILIANS JOE HENRY

20181209

Time Title Artist
2018.12.10 01:03 TV-CM 「街に生きる力編」Aタイプ 細野晴臣
2018.12.10 01:10 AUTOPSY ON SCHUBERT LARRY WABNER & HIS RHYTHMASTERS
2018.12.10 01:16 LA ROSA 高橋幸宏
2018.12.10 01:23 ONE MEATBALL RY COODER
2018.12.10 01:27 AND SO TO SLEEP AGAIN PATTI PAGE

NAT KING COLEの"DEED I DO"がとっても良かった気がする。

www.youtube.com