４月の月例赤羽が不甲斐ない結果（10k:44:41)に終わり、このブログからもなんとなく遠のいていたが、やっと書ける朗報。
横浜マラソン２度目の当選、今度こそ！
ひと月後のさいたまもおねだりしたが「マラソンは年２回まで」の口約束崩せず。
頃合いをみて再交渉するとして...
横浜一直線。キロ4:30切りで駆け抜けられるよう精進するのみ。
とはいえ、６月に入ってから仕事と雨で３日間走らないようなサイクルが続く。
今月まではスピード練習。スピード持久力のスピード。
今週末の月例赤羽、仕事で参加があやうい気配が出てきたが調整はしておこう。
＜今週のメニュー＞
３日のランオフ明け
6/18（火）JOG（15k程）
6/19（水）1k x 5-7本(4:20-4:00)間120秒JOG
6/20（木）JOG + 階段腿下げ50段x2 + 200x5
6/21（金）JOG
6/22（土）JOG + 300x5
6/23（日）月例赤羽10k or 5k
横浜に向けて一直線！
