ため息とあくび

サブ4返り咲きを目指している、56歳のサラリーマンの記録です。

2017-12-12から1日間の記事一覧

流し100mx20本

タロウメソッドによる今日のメニューは 20〜30分ジョグ + 100m流し x 20本 (間100mジョグ) なんでも100m x 30〜50本(間100mジョグ)でとても高い効果が感じられたという。 あえて効率悪くする変則的な走りのなかで、体重を前に押し出して加速しようとする…