１週間走らなかった。 やっと明日から走れる。 走りたくて、走りたくて、走り出したくてたまらなかった。 この喜び。ワクワク感。 この感覚と同じで忘れたくない感覚がたくさんある。 疾走感、グイグイとドライブする感覚。 使命を負ったような気になって力…

4月15日（日）12.06k ジムのトレッドミル(Life Fitness)で傾斜レベル5でキロ5-6分ペース けっこう効く ペースアップ出来ず その後ホットヨガ 4月16日（月）5.16k 56pt. ヨガ疲れか身体が怠い 疲労抜きJOG フォーム56pt.でなんかダメ（重心後ろ） 板橋の記録…

タロウメソッド、サブ3.5メニュー「走りと技術の向上とスピード強化の12週間【前半】」の4月のテーマは”フォームとスピードを再構築する時期” 5k,10kの記録向上を目指す時期である。 ランニングの要素である”スタミナ”と”スピード”の”スピード”強化だ。 5kは…

4月1日（日）10.34k (Ave:5:41) ラジオ体操 最後の花見ランは皇居へ 身体重い こけしに気をつけて走る 4月2日（月）休足 4月3日（火）11.18k (Ave:5:15) 68pt. ラジオ体操 タロウメソッド開始 JOG + 100m x 5本 土日の片付けのせいか右腕が痛怠い 4月4日（水…