暑さ退くまで長い距離は厳しいので、気持ち良く走れる気候になるまでひたすら坂、傾斜を入れることにした。ロードの坂入れ、トレッドミルの傾斜、それにポイント、つなぎのローテーション。 月刊誌「ランナーズ」に「俺の坂」というコーナーがあるが、私にと…

4日走らなかったが、体重は変わらなかったのでひと安心 涼しくなってきたし、これからちばに向けてバシバシ整えて行くよ -- 8月12日（日）忌引き 8月13日（月）忌引き 8月14日（火）忌引き 8月15日（水）忌引き 8月16日（木）10.76k(Ave:5:38) 上下動8.8%/8.…

暑さ、疲れを押して無理して走らないようにはしているが、こんなんでちばアクアラインは大丈夫なんだろうかと不安になる昨今 明日は1日移動で走れないので今週は土曜日に更新 -- 8月6日（月）夜更かしと仕事で走らず 8月7日（火）雨で走らず 8月8日（水）10.…

夏休みシーズンなんだからのんびりしたいところ、なんだか仕事が忙しい 帰りが遅く、寝るのも遅いので早く起きられない（起きない）日が続く 走れない（走らない）ストレスの溜まった週 -- 7月30日（月）10.33k(Ave:5:29) 55pt.上下動8.8%/8.6cm 浅草〜隅田…