油断していたら太ってしまった。去年の今頃より2,3k多い。 これからある程度自制せねば。 あと3週間で5k減は難しいか... -- 9月24日（月）10.62k 上野公園でラジオ体操後、ゆるラン ラジオ体操中に通り雨があり、20分程度公園で雨宿り 昨日のヨガでの開脚、2…

板橋CITYは25kくらいまでキロ4:50ペースでいけた。 4:40ペースまで鍛えておきたかったが、現状は実力不足が明らか... ちばアクアラインは4:50ペースで走り切りたい。 体の芯から燃え尽きたい。 -- 9月17日（月）6.75k 基本に帰り、上野公園でラジオ体操 前後…

ちばアクアラインまで35日。ちっとも長いのが走れていない。なんだかダメダメ。 -- 9月10日（月）10.27k Ave:5:34/心拍 Ave:163 Max:200/ピッチ Ave:178 Max:192/55pt. 隅田川RCで少し降られてシャワーラン 久しぶりに225J(Garmin)を使ってみたが、心拍計測…

やはり気分と体調だけで決めるのではなく、計画的に走らなければ走れないと実感。もう少し自制しながら、ちばアクアラインをピークに持っていこう。 -- 9月3日（月）12k/心拍Ave:146 Max:160/ピッチAve:188 Max:195/上下動8.4%/8cm 朝ヨガ後、トレッドミルで…

あっという間に9月。そういえば、先週は土日ともアジア大会のマラソンをリアルタイム観戦したのになんとなく記憶はもう遠い過去。アジア大会も閉会だ。 結局8月はキロ5分を切るペースでの長距離走がまったく出来ておらず、不安なままちばアクアラインまであ…