昨日久しぶりにやったボクササイズで腕、肩、腰をブンブン振り回したので、肩から腰にかけてがめちゃくちゃ怠い。 ボクササイズは楽しいのでやりたいのだが、ランニングには余計なことなのかもしれない 5月27日（日）14.02k (Ave:6:09) 55pt. いつものルート…

そろそろスピード、心拍上げトレーニングも入れていきたい 酒も週３日に減らし、減量にも努める 千葉アクアライン、横浜にエントリー、その結果次第で湘南国際の2次エントリーかつくば狙いの予定 異動の予感から、横浜は優先エントリーを放棄してしまったが…

なんかいい感じ このまま無理せず、マイペースランを続けよう 5月14日（月）休足 ラジオ体操のみ 前日の疲れもあってか、起きられず 5月15日（火）14.11k (Ave:5:11) 55pt. ラジオ体操 そろりと走り始めたところ、膝、股間に痛みなく、ペースアップ 間5kを4:…

5月7日（月）休足 5月8日（火）13.39k(Ave:5:27) 56pt. ラジオ体操 膝、股関節痛に気をつけて5:12までペースアップ 早く痛みがなくなって欲しい 5月9日（水）雨 ラジオ体操 5月10日（木）前日遅く、起きられず 5月11日（金）トータル21.05k 坂入れJOG 11.28k…

5月6日（日）20.06k(Ave:5:28) 48pt. 連休最後、荒川に行かねばということで荒川20k 調子良ければ30k行きたかったが、両膝の不調、股関節痛がつらく、20k止まり それでもペースを取り戻したかったので、10k過ぎからビルドアップ 今はこれが精一杯...血豆出来…

強打して怪我した左膝をかばっていたら右膝が痛くなって困っている。 でも（いっぱい食べてもいるので）走らずにはいられない... 4月28日（土）14.05k(Ave:5:32) 55pt. 様子見JOG 左膝痛 右腕も怠くて違和感 ジムでホットヨガ 4月29日（日）8.33k(Ave:6:20) …