ため息とあくび

サブ4返り咲きを目指している、56歳のサラリーマンの記録です。

2017-12-09から1日間の記事一覧

久々ボクササイズ

湘南国際後の今週は10kのリハビリJOGを3日。 今日はジムでトレッドミル25分走後にボクササイズ。 トレッドミルはキロ6分から1k毎に20秒程度スピードアップしていき、4k過ぎからキロ4'39"に上げてみた。筋肉痛もほとんど無くなり、足運びの感じも悪くない。 …