ため息とあくび

サブ4返り咲きを目指している、56歳のサラリーマンの記録です。

2018-12-08から1日間の記事一覧

明日はさいたま

今週は早出の日が連続するので短めの足つなぎだけにしようと思っていた。 休足を1日入れて、週中にビルドアップ入れて、あとは流すだけ。 流す間に4:50のペースだけ身体に残せるようにはさんで、仕上げ。 -- 12月3日(月)5.47k Ave:6:07/心拍Ave:137 Max:1…