1月13日（日）、あと9週間。
4:50の30k走3回くらい入れる意気込みだが、今朝も早起きできず、スロースタート。
荒川に行くつもりではあったが、本日荒川ではハイテクハーフマラソン開催。
対岸を走らないといけないのではないか？
とりあえず行ってみよう、9時に集合場所に着くように行ってみよう。
いつものように足立小台から荒川に入り、会場の新荒川大橋まで。
8時半前には着いちゃったので、少しオーバーランして舟渡まで行って折り返し。
それでも8時50分くらいには着いてしまい、汗をふきふき水を飲んでいるとオレンジ色のタオルを首に巻いた人が前を通り過ぎた。
「びあーさんですか？はじめまして」
りょうさん、birdさんにもお会いできた。
参加しないのに円陣に混ぜていただいた（お邪魔いたしました）
その後、アップに向かったびあーさんをつけるようにJOG再開。
環七に出て王子駅から電車帰り。
ひと休みしてジムでホットヨガ。ホットヨガ前に10分ほどXトレーナー。
無駄に汗をかきまくってデトックスした気分に浸り、帰ってきてからは喰いまくった1日だった。
今日はこんな感じで聴きながら。
20181230
| Time | Title | Artist |
|---|---|---|
| 2018.12.31 01:04 | DANCE AWAY | BRYAN FERRY & HIS ORCHESTRA |
| 2018.12.31 01:13 | TON VISAGE | FRERO DELAVEGA |
| 2018.12.31 01:18 | NOTHING IS REAL | THE MILK CARTON KIDS |
| 2018.12.31 01:24 | EVERYTHING HAPPENS TO ME | WYNTON MARSALIS |
20190106
| Time | Title | Artist |
|---|---|---|
| 2019.01.07 01:05 | HOUND DOG | BIG MAMA THORNTON |
| 2019.01.07 01:12 | THE BIG BIG BEAT | AZEALIA BANKS |
| 2019.01.07 01:21 | PLAY WITH FIRE | BARBARA & ERNIE |
20181125
18:02 “GIRLS TALK” DAVE EDMUNDS
18:07 “GET IT WHILE YOU CAN” JANIS JOPLIN
18:12 “PERFECT” FAIRGROUND ATTRACTION
18:20 “THE MOON IS A HARSH MISTRESS” STEINAR RAKNES
18:26 “MY VERY GOOD FRIEND THE MILKMAN” ERIC CLAPTON
18:31 “BIG CITY FAREWELL” 濱口祐自
18:40 “LITTLE WING (INTERFM897 STUDIO)” DATE HIDEO
18:49 “KONO MICHI” DATE HIDEO
18:56 “E BLUES (LIVE@INTERFM897 STUDIO)” DATE HIDEO
19:05 “NOVEMBER TALE” THE WATERBOYS
19:11 “ふうらい坊” 小坂忠
19:17 “UNSOPHISTICATED” KANDACE SPRINGS
19:22 “CARAVAN OF FOOLS” JOHN PRINE
19:24 “VAGRANTS OF VENICE” DAVID CROSBY
19:35 “NIGHT SONG” LUCIANA SOUZA
19:38 “DIAWARA FA” SALIF KEITA W. YEMI ALADE
19:52 “I’VE KNOWN RIVERS” GARY BARTZ NYU TROOP
18:09 “SWEET AND DANDY” TOOTS & THE MAYTALS
18:14 “びんぼう” 大瀧詠一
18:18 “YOU ARE SO BEAUTIFUL” BILLY PRESTON
18:24 “YOU’RE THE ONE (THAT I ADORE)” BOBBY BLAND
18:27 “I’M IN LOVE” WILSON PICKETT
18:30 “TRANSFORMATION” VAN MORRISON
18:36 “NOBODY’S CHILD” MARK KNOPFLER
18:41 “LONELY JUST LIKE ME” DONNIE FRITTS
18:47 “HIGHER LOVE” STEVE WINWOOD
18:56 “THE SUN HASN’T SET ON THIS BOY YET” NILS LOFGREN
19:04 “IT’S YOUR THINGS” SHIRLEY SCOTT & THE SOUL SAXES
19:09 “MY MAMA TOLD ME SO” THE CRUSADERS
19:15 “ROGER THE DODGER” JULIAN LAGE
19:22 “JOHN HENRY” HIDEO DATE
19:25 “NíON A’BHAOIGHEALLAIGH” ALTAN
19:33 “SEPARACIóN (SEP. 5, 1917)” JUAN BAUTISTA CARDENAS
19:38 “JEUX D’AMOUR” JEAN-PHILIPPE RYKIEL & LANSINE KOUYATE
19:45 “MUSIC MATADOR” ERIC DOLPHY
19:58 “HANG DOWN YOUR HEAD” TOM WAITS
