故障、体調不良が無いのがなにより
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7月16日（月）Total:21.53k
せめて10k、できれば15kのつもりが10.25k
右傾、Ave:6:03
午後にジムでトレッドミル
あまり走れてないのでせめて負荷をかけるべくランダムのレベル5（傾斜Max4.3%)
その後ホットヨガ
7月17日（火）休足
ヨガ後の次の平日は怠くていつも起きられない
7月18日（水）5.26k(Ave:6:00) 58pt.
2度寝で遅起きとなり30分走
ヨガで右足首捻った感じがしていたので用心したが、わりと楽に走れた
7月19日（木）10.54k(Ave:5:35) 52pt.上下動8.7%,8.7cm
坂入れ
ラスト、上野公園がしんどかった
疲れると上下動大きくなる
7月20日（金）10.77k(Ave:5:45) 54pt.上下動9.5%,9.2cm
スピード練習の予定だったが、気分乗らず、姿勢に気をつけて信号道なりラン
わりと平地を走ったにもかかわらず上下動大きかった
7月21日（土）20.57k
荒川インターミッテント
6本でバテる
その後のジムのトレッドミルではキロ5分で楽に走れた
やはり暑さに弱い...
ホットヨガで伸びて身体は軽くなった
7月22日（日）10.15k(Ave:6:29)
16日と同じくのんびり隅田川南下、16日とは反対の対岸を茅場町まで
日本橋に出て皇居も回って帰る意気込みだったが、暑さにバテる
6時台には走り終えるくらいでないとつらい
走り直すためにジムに行くつもりだったが、家事命令には逆らえず
