昨日久しぶりにやったボクササイズで腕、肩、腰をブンブン振り回したので、肩から腰にかけてがめちゃくちゃ怠い。 ボクササイズは楽しいのでやりたいのだが、ランニングには余計なことなのかもしれない 5月27日（日）14.02k (Ave:6:09) 55pt. いつものルート…

5月6日（日）20.06k(Ave:5:28) 48pt. 連休最後、荒川に行かねばということで荒川20k 調子良ければ30k行きたかったが、両膝の不調、股関節痛がつらく、20k止まり それでもペースを取り戻したかったので、10k過ぎからビルドアップ 今はこれが精一杯...血豆出来…