暑さ退くまで長い距離は厳しいので、気持ち良く走れる気候になるまでひたすら坂、傾斜を入れることにした。ロードの坂入れ、トレッドミルの傾斜、それにポイント、つなぎのローテーション。 月刊誌「ランナーズ」に「俺の坂」というコーナーがあるが、私にと…

夏休みシーズンなんだからのんびりしたいところ、なんだか仕事が忙しい 帰りが遅く、寝るのも遅いので早く起きられない（起きない）日が続く 走れない（走らない）ストレスの溜まった週 -- 7月30日（月）10.33k(Ave:5:29) 55pt.上下動8.8%/8.6cm 浅草〜隅田…

ディラン観られないけどFUJI ROCKの"LIVE ON YOUTUBE"は良かった ODSZA、D.A.N.、eastern youthとHOTHOUSE FLOWERS観られて良かった でもGLIM SPANKEY観逃してがっくり 隅田川の花火大会も順延で開催されて良かった 観られて良かった -- 7月23日（月）10.00k…

思うように走れないながらも、少しペースダウンしたイーブンペースを維持したいがメンタル不調前線が停滞中 早くスカッと突き抜けたい -- 6月18日（月）起きられず休足 6月19日（火）同僚と部活の予定だったが、残業で不参加 6月20日（水）雨で休足 6月21日…

なんかいい感じ このまま無理せず、マイペースランを続けよう 5月14日（月）休足 ラジオ体操のみ 前日の疲れもあってか、起きられず 5月15日（火）14.11k (Ave:5:11) 55pt. ラジオ体操 そろりと走り始めたところ、膝、股間に痛みなく、ペースアップ 間5kを4:…

3月16日（金）8.59k (Ave:5:22) 67pt. ラジオ体操 フォーム、ピッチ気をつけて走るもなんだか身体怠くてしんどい 4:52（6k） 3月17日（土）8.71k (Ave:5:33) 59pt. ラジオ体操 右肩寝違えた凝り感 足は調子良し 4:51（4k） 今日は昼寝もしたし、ゆっくり休め…