とうとう1週間前。 調子は悪くないが、良くもない。 4:50で10k以上は走れる。その程度の状態。 昨日、最後の長めのペース走として荒川に行ってきた。 穏やかな気候ではあったが、やはり上流に向けては向かい風でしんどかった。 向かい風対応の練習をしている…

今日は1月12日、さいたまから1ヶ月以上が経過した。 板橋までは17(3月)+28(2月)+19(1月)で64日、9週間。 今日は曇り。目は覚めていたが寒くて外走らず。本当は荒川へ行くつもりだった。 連休中には行こう。明日行こう。 ジムのトレッドミルのインタラクティ…

なんとか今日30k走が出来たが、本番までにあと1回はやっておきたい。 4:50で走り切れれば自信になるのだが... -- 10月29日（月）休足 10月30日（火）10.09k Ave:5:35/心拍Ave:135 Max:150/ピッチAve:179 Max:187/上下動8.9%/8.9cm/56pt. JINS MEMEのRUNアプ…

早朝、休日仕事もあって、疲れの溜まった2週間。 アクアライン前日の今日はひたすら休息 明日は振り返らず走るのみ。 -- 10月9日（火）休足 10月10日（水）8.02k Ave:5:15/心拍Ave:140 Max:155/ピッチAve:179 Max:190/上下動8.8%/9.2cm/46pt. あまり寝られな…

やはり気分と体調だけで決めるのではなく、計画的に走らなければ走れないと実感。もう少し自制しながら、ちばアクアラインをピークに持っていこう。 -- 9月3日（月）12k/心拍Ave:146 Max:160/ピッチAve:188 Max:195/上下動8.4%/8cm 朝ヨガ後、トレッドミルで…

4日走らなかったが、体重は変わらなかったのでひと安心 涼しくなってきたし、これからちばに向けてバシバシ整えて行くよ -- 8月12日（日）忌引き 8月13日（月）忌引き 8月14日（火）忌引き 8月15日（水）忌引き 8月16日（木）10.76k(Ave:5:38) 上下動8.8%/8.…

ディラン観られないけどFUJI ROCKの"LIVE ON YOUTUBE"は良かった ODSZA、D.A.N.、eastern youthとHOTHOUSE FLOWERS観られて良かった でもGLIM SPANKEY観逃してがっくり 隅田川の花火大会も順延で開催されて良かった 観られて良かった -- 7月23日（月）10.00k…

不調前線の影響もあってか、週初より水下痢と発熱、倦怠感で寝込む 復調できたのは木曜から -- 6月25日（月） 5時に起きるも水下痢で身動きできず 前日食べた鰹のせいか、がぶ飲みした氷入りのお茶のせいか 仕事には行ったが1日中倦怠感に悩まされる 早めに…

6月13日、横浜マラソンの落選の報を受け、次なるエントリーは予定どおり湘南国際2次かつくばと考えたが、走ったことない大会でさっさと決めたくなり、runnetでサクッとエントリーできるさいたま国際に決めた。近いし、交通の便もいいから当日は楽だ。 そんな…

なんかいい感じ このまま無理せず、マイペースランを続けよう 5月14日（月）休足 ラジオ体操のみ 前日の疲れもあってか、起きられず 5月15日（火）14.11k (Ave:5:11) 55pt. ラジオ体操 そろりと走り始めたところ、膝、股間に痛みなく、ペースアップ 間5kを4:…

強打して怪我した左膝をかばっていたら右膝が痛くなって困っている。 でも（いっぱい食べてもいるので）走らずにはいられない... 4月28日（土）14.05k(Ave:5:32) 55pt. 様子見JOG 左膝痛 右腕も怠くて違和感 ジムでホットヨガ 4月29日（日）8.33k(Ave:6:20) …

１週間走らなかった。 やっと明日から走れる。 走りたくて、走りたくて、走り出したくてたまらなかった。 この喜び。ワクワク感。 この感覚と同じで忘れたくない感覚がたくさんある。 疾走感、グイグイとドライブする感覚。 使命を負ったような気になって力…

3月24日（土）13.47k (Ave:5:49) 68pt. 浅草〜隅田川沿い千住汐入花見ラン まだ咲ききっていない、散り始めていない状態 3月25日（日）16.10k (Ave:7:30) 63pt. お花見LSD キロ8分以上で走りたかったが、難しい 本駒込の辺りが人通りも少なく1番きれいだった…

板橋で確認できたことは、負担の少ない走り方がだいぶ身についたこと JINS MEMEでだいぶ補正できたと思う でもまだまだ右傾、左足着地が強い癖は直っていない ペース上げると顕著 板橋では30k過ぎたら足にキてしんどくなった 30kも走ったら、そんなの当たり…

板橋終わって3日 食べて飲んで2日走らなかったら3-4kg肥えた 走らないと不安になる 気持ち悪い 今朝は雨が降ってなかったので走れた 足は元に戻っていた また１年の始まり 隅田川沿いを走った 桜が咲いていた 花見ランの季節の始まり 週末晴れたら最高の眺め…

2/2（金）雨で休足 2/3（土）〜2/6（火）体調不良 食事が摂れない状態だったため、食べられるようになるまで走らないことにした。 2/7（水）体幹トレーニング、ラジオ体操 走らなくてもできることを始める。 2/8（木）体幹トレーニング、ラジオ体操 走りたく…

29日（月）坂入れJOG 11.21k (Ave:5:24) ふくらはぎの張り変わらず。坂はきつかったが頑張った。 30日（火）ゆるJOG 6.72k (Ave:5:38) 体幹 前傾を意識して楽に走る。JINS MEMEでフォームが68pt 前後左右のブレ少なく、着地強度もバランスよく走れたようだ。…

23日の世界大会（人間ドック）を無事終え、24日はその疲れか起きられず。 昨日から左ふくらはぎ、腓腹筋の突っ張り具合の様子を見ながら走り始める。 25日（木）様子見JOG 14.42k(Ave:5:25)、ラジオ体操、体幹 力強く踏み込むことのないように気を遣うが、な…

それができない。 7日（日）30k走試みるも20kで足とメンタル切れ 荒川葛西橋を渡って折り返したところでHEATWAVE"新しい風"のフレーズ、「俺は二度と戻らない」を心で繰り返しながら踏ん張ったが向かい風に負けた。 いつもへばってしまうポイントだ。 荒川は…

学生の頃、800mが専門だった。確か2分8秒がPB。 800mはきつい。練習でもよくケツ割れしていたが、そのまま残り200mを走り続けたとしても2分40秒くらいで走れていたのではないか。そんなことを思い出し、思った。 今日は30分JOG後、1kを3本、インターバルは1k…

かわいい姪と甥にお年玉をと思い、一緒に送るお菓子として彼らが大好きな原田のラスクを買いに出かけた。 その道中、また見かけたのだが、おっさんがSTRANDの小さいかわいいトートバックをぶらさげている。街中でSTRANDのトートバックをぶらさげている人を最…

お年玉は年末にローソンで予約、昨日の朝ラン帰りにピックアップ、昨晩ウォークマンに仕込んでおいた。 no-regrets.jp iTunesで読み込んだアルバムタイトルにディスク番号が反映されていなかったためか、Disk2「ハピネス」からの再生でYour Songs（を鑑賞し…

洗濯物が乾いてないから1日は走るなと家人よりお達しがあり、本日走り始め。 酒が抜けるまでゆっくり寝て、箱根駅伝のスタートは観られないけどまぁいっかと思いながら出かける。 信号道なりにどこを走ろうか迷いながら走り始めたが、なんとなく上野駅方面に…

ひとり10kタイムトライアル。 途中何度もやめようかと思ったけどなんとか走り切れた。疲れが溜まっているのか足が動かない。楽に足が運べない。フォームが崩れ、いつものように左足着地が強く、バランスがボロボロ。でもこれが今の実力だと思う。 さてこの１…

今週はWAVE走を2回入れるはずだったが、水、木と走らなかったため調子が狂った。 左股関節の痛みがぶり返したせいもある。足の上げ下げが響く状態。 土日にWAVE走を入れようと思い、金は様子を見ながらのJOG。暗い道すがら少し迷ってしまい、予定外に15kの長…

いつもの日曜日に戻った。 20kくらいのLSDのつもりで荒川へ。 午前5時過ぎの荒川は真っ暗。遠くに見える橋の灯りに向かって川沿いに走る。 湘南国際が終わって、「ただいま」を言いに来る気持ちでやって来た。 キロ6-7分で走っているものの、7kを過ぎたあた…

湘南国際から4日経った。出張の車中でStonesの"Exile On Main Street"を聴きながらこれを打っている。 足の親指の内出血、血豆といった外傷はない。膝も痛くない。昨年のつくばでの初マラソンでは左膝がガクガクになって、走ったあとの駅までの道は足を引き…

今朝は10kビルドアップのつもりでそろりと走り始めたが、喜ばしいことに足の調子が良く、早々にスピードアップ。しかし、飲酒、食事制限をしていないことで肥えた分の負担が効いて心拍が上がる。結局減量しなかったなぁ。あと2-3k落としたかったのに。 ふく…

月曜は休息 火曜はそろりと6k 水曜、昨晩は寝るのが遅く、今朝は怠かったので睡眠優先して走らず 歩行には問題なし、傷めた箇所が月曜、火曜は下り階段で少し響いて怖かったけど、母趾球に重心がかかるようにすると響かないことがわかり、今日は1日意識して…