本当は行きたかったぁ

ディラン観られないけどFUJI ROCKの"LIVE ON YOUTUBE"は良かった

ODSZA、D.A.N.、eastern youthとHOTHOUSE FLOWERS観られて良かった

でもGLIM SPANKEY観逃してがっくり

隅田川の花火大会も順延で開催されて良かった

観られて良かった

--

7月23日（月）10.00k(Ave:5:54) 56pt

　浅草、隅田川RC(Runnnig Course)

　朝5時だと風があると涼しい

　ペース上げたかったが、上がらず、怠い

　ちばアクアライン、なんと三次抽選に当選したとの知らせ

　一次の落選で諦めていたが、せっかくなので走ることにした

7月24日（火）11.10k(Ave:5:29) 52pt.上下動8.6%,8.6cm

　曇っていて風があり楽園のよう

　なので坂入れ

　わりとペース良く駆け上がれた

　しかしフォームは52、何故だろう

　タイミング合い、久しぶりに上野公園でラジオ体操

7月25日（水）休足 

7月26日（木）10.40k(Ave:5:30) 60pt.上下動8.7%,8.7cm

　様子見信号道なりラン 

　曇っていて風あって涼しい

　フォームが久しぶりに60pt.台

　バランスを意識しよう

　足に負担がかからないバランス

7月27日（金）11.27k(Ave:5:45) 上下動8.2%,7.9cm

　ヨガ後、トレッドミル

　ランダムでレベル6（傾斜率5%）

　4:40ペースまで上げたかったが、5分止まり

7月28日（土）11.08k 上下動8.1%,7.7cm

　台風12号来るので午前中にジムでトレッドミル

　ランダムでレベル7（傾斜率5.7%）

7月29日（日）11.14k(Ave:5:45) 上下動8.3%,7.9cm

　雨上がってたけど、蒸し暑さにひよってジムでトレッドミル

　ランダムでレベル8（傾斜率6.4%）

　4:50までペース上げたがしんどくなり終盤は5:30ペース

　その後ホットヨガ

--

図書館で予約してやっと順番の回ってきたNIKE本"SHOE DOG"をひたすら読んでいる

いまやっとNIKEが創業したところ