夏休みシーズンなんだからのんびりしたいところ、なんだか仕事が忙しい
帰りが遅く、寝るのも遅いので早く起きられない（起きない）日が続く
走れない（走らない）ストレスの溜まった週
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7月30日（月）10.33k(Ave:5:29) 55pt.上下動8.8%/8.6cm
浅草〜隅田川RC（ランニングコース）
隅田川の花火後、川沿いを走る
8月に灯籠流しが予定されているためか、見物誘導用の囲いはそのまま
足取り軽い気がしたが、それほどペースアップ出来ず
バランスは悪くなかった
7月31日（火）起きられず
8月1日（水）起きられず
8月2日（木）起きられず
8月3日（金）9.29k(Ave:5:32) 55pt.上下動8.7%/8.4cm
3日ぶりに走る
蒸し暑い
お腹の調子が悪くなり、10k走らず戻る
足は楽だが、ムッとした気候がしんどい
8月4日（土）12.31k(Ave:5:12) 上下動7.6%/8cm
前日遅く、朝は走らず
トレッドミルでキロ5分ペース
4:50まで上げるがしんどく5分ペースに落とす
ラストはサブ3ペースの4:17に上げた
その後ホットヨガ
8月5日（日）11.47k(Ave:5:12) 上下動7.4%/7.7cm
"SHOE DOG"を図書館に返すために朝読み切る
そのため朝は走らず
トレッドミルでランダムのレベル9（傾斜率7.1%)をキロ6分ペースで
しっかり汗をかいて、さらにホットヨガ
今週はほとんど走れなかったが、絞れた気がして気持ちも落ち着く
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東京マラソンエントリー完了
