ちばアクアラインまで35日。ちっとも長いのが走れていない。なんだかダメダメ。 -- 9月10日（月）10.27k Ave:5:34/心拍 Ave:163 Max:200/ピッチ Ave:178 Max:192/55pt. 隅田川RCで少し降られてシャワーラン 久しぶりに225J(Garmin)を使ってみたが、心拍計測…

暑さ、疲れを押して無理して走らないようにはしているが、こんなんでちばアクアラインは大丈夫なんだろうかと不安になる昨今 明日は1日移動で走れないので今週は土曜日に更新 -- 8月6日（月）夜更かしと仕事で走らず 8月7日（火）雨で走らず 8月8日（水）10.…

夏休みシーズンなんだからのんびりしたいところ、なんだか仕事が忙しい 帰りが遅く、寝るのも遅いので早く起きられない（起きない）日が続く 走れない（走らない）ストレスの溜まった週 -- 7月30日（月）10.33k(Ave:5:29) 55pt.上下動8.8%/8.6cm 浅草〜隅田…

故障、体調不良が無いのがなにより -- 7月16日（月）Total:21.53k 隅田川沿いに南下、茅場町帰り せめて10k、できれば15kのつもりが10.25k 右傾、Ave:6:03 午後にジムでトレッドミル あまり走れてないのでせめて負荷をかけるべくランダムのレベル5（傾斜Max4…

いまひとつ調子が戻らない -- 7月2日（月） 怠くて起きられず ヨガ疲れか 7月3日（火）10.87k(Ave:5:36) 10k走り切ることを目標に走る ふくらはぎの張り、右腕の怠さがあるが、走るうちに楽になった 6時過ぎると暑さがキツい 7月4日（水）10.84k(Ave:5:21)53…

思うように走れないながらも、少しペースダウンしたイーブンペースを維持したいがメンタル不調前線が停滞中 早くスカッと突き抜けたい -- 6月18日（月）起きられず休足 6月19日（火）同僚と部活の予定だったが、残業で不参加 6月20日（水）雨で休足 6月21日…

5月7日（月）休足 5月8日（火）13.39k(Ave:5:27) 56pt. ラジオ体操 膝、股関節痛に気をつけて5:12までペースアップ 早く痛みがなくなって欲しい 5月9日（水）雨 ラジオ体操 5月10日（木）前日遅く、起きられず 5月11日（金）トータル21.05k 坂入れJOG 11.28k…

いい日より 30kまでは調子良かった 35k以降、足にキた結果、給水場でちょっと休んじゃった... 走後の名物（らしい）シャーベットはパインを選択 ビールうまかった

ふくらはぎの張りがなくならない。 走り続けてるからそりゃそうだなのだが、痛くないから走りたくなってしまう。 無理すると慢性化するかもしれないので、そこまではやらないと思う。 でもただの筋肉痛のように思い、練習してればそりゃそうよな気がしてしま…

最近思い出したように布団乾燥機を使い始めた。これが気持ち良くて最高。 おとついはひとりでワインのデカンタ（500ml）飲んですっかり酔っ払い。 昨晩は久しぶりに日本酒を五合くらい飲んですっかりお調子もの。 乾燥して暖めた布団が朝まで温かく、酒が抜…

それができない。 7日（日）30k走試みるも20kで足とメンタル切れ 荒川葛西橋を渡って折り返したところでHEATWAVE"新しい風"のフレーズ、「俺は二度と戻らない」を心で繰り返しながら踏ん張ったが向かい風に負けた。 いつもへばってしまうポイントだ。 荒川は…

湘南国際マラソン。体調は良かった。天候はとても良かった。 それでも途中トイレには2回行った。 スタート後、最初のトイレを利用したのが良かった。 そこから4'30"-40"台ペースに持っていけたことが、「3.5いけそうじゃん」という過信につながる。 半分、23…