4月15日（日）12.06k
ジムのトレッドミル(Life Fitness)で傾斜レベル5でキロ5-6分ペース
けっこう効く
ペースアップ出来ず
その後ホットヨガ
4月16日（月）5.16k 56pt.
ヨガ疲れか身体が怠い
疲労抜きJOG
フォーム56pt.でなんかダメ（重心後ろ）
板橋の記録証届く
4月17日（火）10.40k (Ave:5:20) 50pt.
信号道なりJOG
ふくらはぎの張りがあるわりに走れたがフォームは悪い（重心後ろ）
4月18日（水）雨で休足
4月19日（木）12.39k (Ave:5:11) 54pt.
ペース走(5:15-4:45)
ペースは良かったと思うがフォームが54pt.
左足荷重、右傾
4月20日（金）7.83k (Ave:5:43)
図書館で借りた「自己ベストが出せる！陸上競技 長距離・駅伝」を前夜眺めていたので、「かかとから着地、すばやくフラット、拇指球を意識して蹴り出し」を意識する
楽に走れるよう意識したが右肩が怠い
4月21日（土）2.60k 自爆
400 x 10-15本メニューのために隅田川ランニングコースまでJOGで向かったが、浅草松屋前の信号で急いで転倒
シール貼っててよかった
頰、顎、膝、肘に傷、肩、膝が打ち身
自宅安静、しばらくのラン自重の命令が下りました...
転けて怪我したのは19歳頃にバイクで車の巻き込みで倒されたとき以来かも
歳ですか
調子に乗ってはならぬということですね
