それができない。
7日（日）30k走試みるも20kで足とメンタル切れ
荒川葛西橋を渡って折り返したところでHEATWAVE"新しい風"のフレーズ、「俺は二度と戻らない」を心で繰り返しながら踏ん張ったが向かい風に負けた。
いつもへばってしまうポイントだ。
荒川は河口に向けては追い風、折り返すと逆風の日が多い。というか、風が吹いてるときはいつもそう。いつも葛西橋を折り返したところで逆風に萎える。特に冬場は寒風に負けてしまう。夏は暑くてへばる。足も20〜25k過ぎからだいたい棒状態。この2年でこの荒川30kを満足に走り切ったのは10回も無いのではないか。
最寄り駅までダウンJOG。その後ジムでホットヨガデトックスにて汗まみれ。
その日、図書館で金さんのメンタル本を借りた。故障しておらず、不調箇所がない限りはつらいところで我慢して踏ん張らんといかんのだ。でないと、そこから先に行けないのだ。改めて自分に言い聞かせる。
8日（月）ジムでトレッドミル キロ5分ペースで走っていたが、ロッカーの鍵を持っていないことに気付き慌てて6kでストップ。その後、ウェイト、腹筋、ホットヨガデトックス。ジムがリニューアル後、溶岩盤の設備が整い、ホットヨガ環境が強烈に熱く、連日のぼせ疲れる。
9日（火）ホットヨガ疲れで起きられず。
10日（水）10kJOG(AVE:5:24)
前日食べ過ぎで胃もたれ。月曜のウェイト疲れか身体も動きづらい。筋肉痛ではないのだが。ペース上がらず、なんとか10k走りきる感じ。
11日（木）キロ5分で10k走りきるペース走(AVE:4:59)
腕振り、バランスに気をつけて走る。
12日（金）坂入れ10k走(AVE:5:16)
結構坂がきつく感じたが、リズム良く駆け上がる。
JINS MEMEのスコアが意外に64ptで良かった。
明日またキロ5分の30k走にトライ。
