18日（日）トレッドミル 11.38k ストレッチ、体幹トレーニング
朝起きられず
夕方ジムでトレッドミル 6:00-5:30-5:15-5:00-4:50でペースアップ
ラスト2k 4:30-4:17
19日（月）休足
20日（火）皇居2周 10.79k (Ave:5:30)
仕事後に同僚と部活
キロ6分で2周のつもりが、ペースアップ
最後の下り坂は4:48
JINS MEME 62pt.
21日（水）
仕事帰りにジムでトレッドミル 12.46k
6:00-5:30-5:00-4:50-4:36-4:28-4:17-3:30
23日（金）30分JOG 5.41 (Ave:6:07)
前日に3:30と全力で走ったせいか、右ふくらはぎ張り
JINS MEME 66pt.
24日（土）26.62k
荒川30kのつもりが21.74k、ハーフ (Ave:5:10)
ダウンで平井帰り
オリンピック観戦の夜更かしで朝起きられない日が多かった。
板橋Cityまであと3週間。けっこう足が疲れている。両ふくらはぎパンパン。
この状態では5:00ペースはしんどい。現状では5:10-5:20ペースが無難か。
とすると、3:40切り目標かなぁ。
疲れを取りつつ、ベストコンディションに持っていかねば。
