早朝、休日仕事もあって、疲れの溜まった2週間。
アクアライン前日の今日はひたすら休息
明日は振り返らず走るのみ。
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10月9日（火）休足
10月10日（水）8.02k Ave:5:15/心拍Ave:140 Max:155/ピッチAve:179 Max:190/上下動8.8%/9.2cm/46pt.
あまり寝られないので起きて走る。
前傾心がけたがフォームはダメ
疲れすぎないよう加減して40分走
10月11日（木）11.72k Ave:5:51/心拍Ave:125 Max:144/ピッチAve:173 Max:189/上下動9.9%/8.9cm
同僚と部活
久しぶりにレインボーブリッジ、当日開場した豊洲市場前を流す。
10月12日（金）休足
10月13日（土）19.97k
上野公園でアップ、ラジオ体操後、5k×3本
不忍池周回(Ave:4:28)、隅田川まで移動(Ave:5:47)、隅田川RC(Ave:4:58)
不忍で疲れ、後の走りに響いた。
その後、ジムでホットヨガ
10月14日（日）10.94k
足が怠くてしんどかった。安定して走れず。
ストレッチしてスパに入って少し楽になった。
10月15日（月）仕事で走らず
10月16日（火）10.03k Ave:5:11/心拍Ave:143 Max:167/ピッチAve:180 Max:186/上下動8.4%/9cm/54pt.
俺の坂
足重く、ピッチ継続出来ず、心拍上がる。しんどかった。
10月17日（水）5.76k Ave:5:44/心拍Ave:132 Max:148/ピッチAve:177 Max:185/上下動9.2%/9.2cm/55pt.
雨上がりを待って浅草30分JOG
ちょっとしんどかった。疲れとる。
10月18日（木）10.04k Ave:5:13/心拍Ave:142 Max:177/ピッチAve:180 Max:190/上下動8.5%/9.2cm/60pt.
隅田川RC、ビルドアップ
疲れが溜まっとる。
10月19日（金）5.52k Ave:5:44/心拍Ave:132 Max:150/ピッチAve:178 Max:190/上下動10.1%/9.8cm/56pt.
30分JOG
疲労抜き
10月20日（土）5.89k Ave:5:29/心拍Ave:131 Max:153/ピッチAve:180 Max:188/上下動8.3%/8.2cm/56pt.
30分JOG、間に不忍で2k流し
4:50ペースの感覚だけ確認する。
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いよいよ明日！
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やっとドラマ観て涙
