ふくらはぎの張りがなくならない。
走り続けてるからそりゃそうだなのだが、痛くないから走りたくなってしまう。
無理すると慢性化するかもしれないので、そこまではやらないと思う。
でもただの筋肉痛のように思い、練習してればそりゃそうよな気がしてしまうのだ。
27日（土）ゆるマラニックなJOG 21.01k (Ave:5:35)
池袋経由で皇居まで。30k走るつもりで出かけるが、荒川はまだアイスバーン状態
じゃないかという気がして人通りの多そうな道での街マラニック。
ふくらはぎの張りは変わらず。意外にJINS MEMEのポイントが良くて61。
その後、ホットヨガ前にトレッドミルで汗かき助走、2.45k (Ave:5:22)
ヨガで身体が楽になった気がした。
28日（日）荒川 足立小台〜高島平までJOG 19.80k (Ave:5:32)
土手を覆う雪を眺めながらのJOG。ソリを楽しんでいる親子もいた。
川沿いの道はちゃんと雪かきされていて普通に走れた。風も無い。気持ち良し。
荒川北上、未開の北部を適度に折り返してトータル30kの周遊のつもりであったが、
ふくらはぎの張り、足のだるさ変わらず、寒し、メンタル弱しで西高島平で荒川
降り、高島平まで頑張るも「巣鴨10k」の標識に心萎えて終了。
29日（月）坂入れJOG 11.21k (Ave:5:24)
なんとなく成り行き上、坂コースのJOGとなった。なかなかきつかったが、それほど
心拍は上がらず。最後、4:58までペースアップしたけど、ふくらはぎの張りが邪魔
して足動かず。
やっぱ休めるべきなのかなぁ。痛くないから走ってしまう。
これではちっとも効率の良いトレーニングができてる気がしない。
4:30-50ペースで走り続けたいのに。
