お花見ランモードに入ってしまったが、来シーズンに向けた意気込みは高まっている。 サブ3.15に向けてどうするか。 まずは板橋で体感したことを振り返り、今後の対策と目標を考える。 ・朝ご飯は6時頃におにぎり3個と味噌汁だったと思うが、走っている途中で…

怒濤の忘年会シーズンの合間。 忘れないうちに振り返っておかなければ。 -- 12月9日（日） 駅から近い会場とはいえ、8時半にインフォメーション集合だから、迷いさまようことも想定して8時には現地に着いていないといけないと思い、7時過ぎには出発。 朝いつ…

（ゆりの里、ほたる野、清見台、フィニッシュ） ちゃんと給水しないとつらい状態となってきたので、袖ヶ浦アンダーパスを抜けたあとの給水所では歩行でしっかり給水。水も浴びた。 次の給水所でも同様にスポーツドリンクと水をしっかり給水。 27-28k、ゆりの…

（海ほたるまで） 森田知事の青春エールを拝聴し、いよいよスタート。 トロトロ走りは1kくらい。5kくらいは団子だろうと思っていたので、拍子抜けするくらいにばらけた。 2k目から4:50をキープ ペースを整えながら、アクアラインはまだか、まだなのか、フラ…

振り返らないのがよくない。振り返ることが大切。常々日記にそう書きながら、振り返る時間を作っていないので今回からはちゃんと振り返ってみる。 -- （起きてから） 4時過ぎには目が覚めた。だいたい6時間くらい寝た。いつもどおり。 いつもの朝のとおり、…

板橋終わって3日 食べて飲んで2日走らなかったら3-4kg肥えた 走らないと不安になる 気持ち悪い 今朝は雨が降ってなかったので走れた 足は元に戻っていた また１年の始まり 隅田川沿いを走った 桜が咲いていた 花見ランの季節の始まり 週末晴れたら最高の眺め…

ひとり10kタイムトライアル。 途中何度もやめようかと思ったけどなんとか走り切れた。疲れが溜まっているのか足が動かない。楽に足が運べない。フォームが崩れ、いつものように左足着地が強く、バランスがボロボロ。でもこれが今の実力だと思う。 さてこの１…

湘南国際から4日経った。出張の車中でStonesの"Exile On Main Street"を聴きながらこれを打っている。 足の親指の内出血、血豆といった外傷はない。膝も痛くない。昨年のつくばでの初マラソンでは左膝がガクガクになって、走ったあとの駅までの道は足を引き…

湘南国際マラソン。体調は良かった。天候はとても良かった。 それでも途中トイレには2回行った。 スタート後、最初のトイレを利用したのが良かった。 そこから4'30"-40"台ペースに持っていけたことが、「3.5いけそうじゃん」という過信につながる。 半分、23…